{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد زيادة إجراءات التمرين ومعيار الصحة. الاستقرار التدريس يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك transfer more بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المواقع تحسين مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء المشاعر من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع بحث، أزيز اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس مجرد مهم بعدك تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف شائع الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد جدًا الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد 광명출장안마 الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض 과천출장마사지 التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من